Son diversos los músculos y áreas que se ponen en funcionamiento a través de los ejercicios de levantamiento de pesas. Hombros, brazos, espalda y pecho, son los puntos clave en este tipo de entrenamiento. Estas rutinas, incluyen mancuernas y barra. Si no dispones de
Las pesas o mancuernas son un elemento indispensable. A la hora del entrenamiento físico, nos permiten regular poco a poco el peso e ir progresando constantemente en nuestras rutinas. En ocasiones, en los ejercicios con pesas, se trabaja el conjunto de ellos, mientras que
Los tríceps son uno de los músculos del cuerpo, que al desarrollarse nos hacen lucir mucho más grandes y fuertes. Para evitar la flacidez en esa área o bien sea para aportar volumen y tonicidad, es necesario que conozcas estos 5 ejercicios increíbles que no
Esto sucedió en 2014 en Argentina, bajo una clase intensiva de entrenamiento de Crossfit, en un gimnasio del exclusivo barrio de Recoleta. Manuel López Pujato, un joven de 26 años se desmayó, durante la fase de precalentamiento. Fue trasladado de inmediato al Hospital Hernández, donde
Para aquellas personas interesadas en introducirse al mundo del fitness o del fisicoculturismo, les resultara muy interesante este artículo donde te presentamos algunos de los principios del fisicoculturismo más importantes: El principio de sobrecarga Este es uno de los más importantes principios del fisicoculturismo.
Un entrenamiento completo debe incluir todo el cuerpo para lograr un verdadero equilibrio visual. De lo contrario, se logran cuerpos desproporcionados que no parecen tener la fuerza suficiente como para incluir sus amplios pectorales. Por eso hay que respetar el entrenamiento de simetría, con
La alimentación es fundamental en el proceso de musculatura de los fisicoculturistas. En el caso del pollo específicamente, por ser rico en proteínas, aporta poca grasa al cuerpo, y se procesa rápidamente. Por ello, si eres amante del pollo y quieres disfrutar de otra
El objetivo de la mayoría de personas que trabajan en un gimnasio es alcanzar una masa muscular con menos grasa corporal. En los sistemas de entrenamiento antiguos, estos objetivos se buscan por separado. Esto no será sencillo. Tienes que seguir un plan de entrenamiento
